Schema

Datum: dinsdag 18 februari 2020 om 18:00 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
100m sl.n.k. armen
200m rugslag ACCENT keerpunt en onderwater fase
100m sl.n.k. benen
200m schoolslag
800

B
2 x 200m vrije slag elke 4′; 2e 200m minimaal 5″ sneller dan de 1e
4 x 100m sl.n.k.; elke 2’30”; per 100m 3″ sneller
2 x (4 x 50m vrije slag elke 1’15”) per 50m 2″ sneller
1200

C
Evt. rugslag keerpunt

D
200m naar keuze uitzwemmen
200

2200

Terug