Schema

Datum: woensdag 29 januari 2020 om 19:00 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
200m sl.n.k. armen
200m sl.n.k. benen
200m GEEN vrije slag
800

B
10 x 25m sl.n.k benen elke 45″
10 x 25m sl.n.k. benen elke 40″
10 x 25m sl.n.k. benen elke 35″
10 x 25m sl.n.k. benen elke 30″
1000

C
50 – 100 – 150 – 200m sl.n.k. armen op 80%; R.I. 15″
500

D
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

2500

Terug