Schema

Datum: dinsdag 21 januari 2020 om 18:00 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
4 x (25m wrikken in buiklig, 25m sl.n.k.); R.I. 10″
200m wisselslag
800

B
3 x 400m vrije slag op 70%; R.I. 30″
ALLE KEREN DEZELFDE TIJD
1200

C
Techniek wisselslag keerpunten

D
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen = uitzwemmen
200

2200

Terug