Schema

Datum: zaterdag 11 januari 2020 om 06:55 uur
Doel: aeroob 2 (Junioren)

A
100m vrije slag, 50m vrije slag armen, 50m vrije slag benen
100m rugslag, 50m rugslag armen, 50m rugslag benen
100m schoolslag, 50m schoolslag armen, 50m schoolslag benen
600

B
4 x (25m TO, 50m slag) vrije slag
6 x (25m TO, 25m sl.n.k.) schoolslag
6 x (25m TO, 25m sl.n.k.) rugslag
8 x 25m TO vlinderslag
1100

C
Oefenen/verbeteren rugslag start

D
200m naar keuze uitzwemmen
200

1900

Terug