Schema

Datum: zaterdag 30 november 2019 om 06:55 uur
Doel: aeroob 2 (Junioren)

A
400m vrije slag adembeperking 1:5
4 x (25m vrije slag, 25m rugslag) R.I. 10″; NA het keerpunt drie vlinderslag kicks onderwater
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
800

B
800 – 400 – 200 – 100m vrije slag R.I. 1′
ACCENT lekker EIGEN tempo zwemmen
1500

C
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
200

2500

Terug