Schema

Datum: dinsdag 30 juli 2019 om 19:30 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag, 100m schoolslag, 100m rugslag
4 x (50m sl.n.k. armen, 25m sl.n.k. benen) R.I. 10″
4 x (25m TO, 25m toepassen) specifieke slag; R.I. 10″
100m wisselslag
1000

B
6 x (3 x 100m elke 2′)
ONEVEN sl.n.k. armen
EVEN wisselslag
1800

C
200m naar keuze uitzwemmen
200

3000

Terug