Schema

Datum: maandag 3 december 2018 om 20:45 uur
Doel: aeroob 2 (Masters)

A
100m vrije slag, 50m rugslag, 50m schoolslag, 100m vrije slag
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
4 x (25m vlinderslag 2li/2re/2 volledig, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
100m wisselslag
800

B
8 x (75m vrije slag, 50m GEEN vrije slag) elke 3’30”
1000

C
4 x (25m rugslag, 25m schoolslag) pauzeloos
4 x (25m sl.n.k. armen, 25m sl.n.k. benen) pauzeloos
400

2200

Terug