Datum: maandag 8 oktober 2018 om 20:45 uur
Doel: aeroob 2 (Masters)
A
200m vrije slag
200m sl.n.k. armen
200m sl.n.k. benen
600
B
3 x 100m vrije slag op 70%; elke 2’30”
100m rugslag op techniek
3 x 100m vrije slag op 70%; elke 2’30”
100m schoolslag
3 x 100m vrije slag op 70%; elke 2’30”
100m wisselslag
1200
C
50m sl.n.k., 50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k., 50m sl.n.k. benen = uitzwemmen
200
2000
Terug
Doel: aeroob 2 (Masters)
A
200m vrije slag
200m sl.n.k. armen
200m sl.n.k. benen
600
B
3 x 100m vrije slag op 70%; elke 2’30”
100m rugslag op techniek
3 x 100m vrije slag op 70%; elke 2’30”
100m schoolslag
3 x 100m vrije slag op 70%; elke 2’30”
100m wisselslag
1200
C
50m sl.n.k., 50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k., 50m sl.n.k. benen = uitzwemmen
200
2000
Terug