Schema

Datum: maandag 30 juli 2018 om 00:00 uur
Doel: aeroob 1 (zelfstandig)

A
200m vrije slag, 200m sl.n.k. armen, 200m sl.n.k. benen
4 x (25m TO, 25m toepassen) specifieke slag; R.I. 10″
800

B
8 x (50m sl.n.k., 50m sl.n.k. benen, 50m sl.n.k., 50m sl.n.k. benen) op 70%; R.I. 30″
VOLLEDIGE SLAG OP TECHNIEK
1600

C
4 x (25m specifieke slag ‘slow motion’, 25m specifieke slag ‘normaal’) R.I. 10″
100m sl.n.k. armen
4 x (25m TO, 25m toepassen) specifieke slag; R.I. 10″
100m sl.n.k. benen
600

3000

Terug