Schema

Datum: dinsdag 19 juni 2018 om 19:30 uur
Doel: aeroob 2 (zelfstandig)

A
200m vrije slag
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
4 x (25m lichte steigerung, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
200m wisselslag
800

B
6 x 100m vrije slag op 70% elke 2′
6 x (75m sl.n.k. armen, 25m sl.n.k. benen) op 70% elke 2′
6 x 100m GEEN vrije slag op 70% elke 2’30”
1800

C
8 x 25m specifieke slag TO; R.I. 15″
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
400

3000

Terug